przed i

Co powiecie na taki koktajl przed treningiem: jogurt(owocowy)150g+ mleko 100ml+ płatki kukurydziane 30g+ wiórki kokosowe 15g?

Witam! Co i czy powinienem zjeśc po treningu przed aerobami jesli jestem w trakcie redukcji? Dzięki za odpowiedzi

Witam Mam taki problem..chodze na siłownie odrazu po szkole nie mam czasu na zjedzenie wegli+białko i zrowych tłuszczy.. niema szans zebym nosił obiad w pudełeczku w szkole ejstem z 8godzin więc prosze was o rade co mam zrobić.. czy moze zastąpic to jakaś odyżwka? .

Siema, jaką przedtreningówke byście polecili, dotychczas nie brałem takich rzeczy, piłem zawsze dwie mocne kawy przed treningiem. Ostatnio zauważyłem, że nie mam jakoś energii na treningu. Mam 25 lat, niecałe 100 kg wagi, staż około 5 lat na siłowni.

Witam . Chcialbym sie zapytac ile musze zrobic przerwy po 5 tygodniowym cyklu na nitrobolonie II, bo planuje zakupic horse powera i z tego co wiem to trzeba zrobic tyle przerwy ile trwal cykl z kreatyna, a stanie sie cos jezeli np. wezme hp po 3 tygodniowej przerwie ? dziekuje i pozdrawiam

Cześć, jestem w trakcie redukcji i mam pytanie czy dobrze robię jadąc takim schematem? Po treningu siłowym pije bcaa, idę na saunę(20-30min z przerwą) i jem około 40g ryżu białego.40-50 min po tym pełny posiłek.Dobrze robię czy może inaczej to rozwiązać?

Zawodnik TREC Team - Tomasz Bobrowski na dwa tygodnie przed Mistrzostwami Europy w kulturystyce. http://www.youtube.com/watch?v=ASK-DHa2OEE Zapraszamy do obejrzenia filmu z Naszym mistrzem. TREC TEAM

Z czego powinien się składać posiłek przed i potreningowy (z węglowodanów, białka?)? Ja jem przed 3 kromki chleba z masłem i np. pasztetem, a po ok. 200 g jogurtu naturalnego. To dobrze?

Czy to nie przeszkadza, że jem obiad 45 min przed treningiem ?

Dieta redukcyjna - słyszałem, że przed ćwiczeniami najlepiej jeść więcej węgli, a po białka, ale nie jestem pewny, czy dobrze zrozumiałem. :oops: czy ktoś wie, co dokładnie można i powinno się jeść przed i po?

szukalem ale nie zlokalizowalem dokladnie takiego tematu, po treningu silowym biegam 15-20 minut na biezni czy bialko+carbo pozytkowac przed bieganiem czy po?? sam trening silowy trwa ~75 minut

Witam , z racji tego , że chodze rano na siłownie około 8 chciałem się zapytać co mógłbym zjeść przed treningiem , prócz ryb , mięsa, makaronu , ryżu , bo dla mnie to zbyt wcześnie.Może jakiś szejk proteinowy ? lub płatki owsiane z jakimiś dodatkami ?

Witam serdecznie. Jestem na redukcji i mam problem :( mianowicie nie wiem co jeść przed aerobami (konkretnie bieganiem) żeby schudnąć. Wiem, że najlepiej jest biegać rano, na czczo ale ja mogę dopiero po szkole.

czy warto ladowac sie - tak jak przed porannym bieganiem albo silownia - serwatka przed treningiem bokserskim (wytrzymalosciowo-aerobowy+pompki,brzuszki)?I po? Jestem na low carb,redukcja. Dzieki,pozdro

Zawsze przed treninigiem jestem na miescie od samego rana i nie mam mozliwosci powrotu do domu na posilek, a nie bede przeciez sie stolowal u kolegow prawie codziennie :D. Czym moge zastapic taki posilek ???

witam! Pytanie jak w temacie. aktualnie biore 5g rano i 5 po treninu, a DNT 5g rano, lecz w wyszukiwarce znalazlem kilka postow zeby druga dawke brac 30min przed treningiem. Jakie wasze zdanie i jesli mozna to uzasadnijcie dlaczego i jak lepiej. Pozdrawiam!

Witam. Jaki suplement polecilibyście przed treningiem sztuk walki? Zależy mi na dużej ilości energii. Niektórzy polecali mi AMOK od Olimpu ale zastanawia mnie dawka kofeiny (spora). Brałem Thermo Speed 2-3 kapsułki ale dobrze zadziałało na mnie tylko raz i to pewnie tylko ze względu na kofeinę.

siema tak wylglada moj cykl przed wakacjami: 1-5 Anavar 50mg ed 1-5 Winstrol 50mg e2d 1-5 Trenbolone 75mg e2d 1-5 Test.Prop 50mg e2d Zastanawiam sie czy brac clen przez te 5 tygodni, jak myslicie?? dzieki za oceny i odpowiedzi

Co moglibyscie mi polecic? Geranium na razie odpuszczam zreszta ciezko dostac teraz... Dodam ze jadlem duzo pre i wiem co jest dobre, aczkolwiek chcialbym teraz cos na mocny "focus" i pobudzenie co dobrze dziala Dendrobium? Alc? ...?

Elo!! mam pytanie czy taki posiłek przed snem moze byc: 5 białek jaj z oliwą, szklanka mleka chudego plus tabs hmb mega caps vitala prosze o opinie